Gym Prévention Santé
L’activité Gymnastique adaptée a lieu le vendredi en salle Cartier Millon sous la responsabilité d'un professeur diplômé.
Cette activité est destinée aux seniors qui souhaitent maintenir leur capacité physique et dynamique.
Les objectifs
- Maintenir et développer la fonctionnalité articulaire et musculaire
- Améliorer l’équilibre statique et dynamique
- Repousser le seuil de fatigue global
- Sensibiliser et entretenir le capital santé
Thèmes Généraux abordés
- Mobilité et souplesse articulaire
- Renforcement musculaire ciblé : fessier, cuisses, épaules …
- Contrôle postural statique et dynamique
- Respiration, relaxation
- Agilité, entrainement aux déplacements, fluidité de la marche
- Endurance générale (musculaire et cardiovasculaire) de faible intensité
Vous pouvez nous rejoindre début septembre de 9h00 à 10h00 en salle Cartier Millon pour une séance d’essai ou pour vous inscrire (90€/an seulement pour les adhérents).
Renseignements et inscriptions auprès de Jean-Jacques LOPEZ, 06 88 89 77 57 ou bien secretariat@baldec.fr
Nota : Vous devrez fournir un certificat médical de moins de trois ans attestant l'absence de contre-indication à la pratique de l'activité gymnastique ou si déjà fourni le questionnaire CERFA.