Gym Prévention Santé

L’activité Sport Détente a lieu le vendredi en salle Cartier Millon sous la responsabilité d'un professeur diplômé d’un Master.

Cette nouvelle activité est destinée aux seniors qui souhaitent maintenir leur capacité physique et dynamique.

 

Les objectifs

  • Maintenir et développer la fonctionnalité articulaire et musculaire
  • Améliorer l’équilibre statique et dynamique
  • Repousser le seuil de fatigue global
  • Sensibiliser et entretenir le capital santé

Thèmes Généraux abordés

  • Mobilité et souplesse articulaire
  • Renforcement musculaire ciblé : fessier, cuisses, épaules …
  • Contrôle postural statique et dynamique
  • Respiration, relaxation
  • Agilité, entrainement aux déplacements, fluidité de la marche
  • Endurance générale (musculaire et cardiovasculaire) de faible intensité

Vous pouvez nous rejoindre le vendredi à 9h en salle Cartier Millon pour une séance d’essai ou pour vous inscrire (90€/an seulement pour les adhérents).

Renseignements et inscriptions auprès de Jean-Michel LEONARD ou bien ci-dessous.

Nota : Vous devrez fournir un certificat médical de moins de trois ans attestant l'absence de contre-indication à la pratique de l'activité gymnastique.